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如何合理饮食?

2020年04月23日 11:32

1.首先要有固定的作息,饮食要有规律,即每天在相同的时间进餐。
2. 其次,一天中最重要的就是早餐,午餐,晚餐。俗话说:早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。

这个是基本的健康饮食原则,每餐根据个人需要,有不同的要求。正常人一般要求荤素得当,种类丰富,五谷杂粮。其他需要注意的也有很多,像少吃油炸食品,适度用油,适量分配等。
3.最后,合理的饮食还需与好的生活作息习惯相辅相成,积极锻炼身体,身心愉快,对工作充满热情等。酒类,零食,甜点,宵夜等部分也要适时,适量,适己的进行。

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2020年10月28日 16:47

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2020年09月12日 10:34

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2020年04月21日 10:36